Perdere peso dopo le vacanze di natale. Programma dietetico su fenterminati

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Queste sostanze in abbinamento hanno proprietà che accelerano il metabolismoeliminano la fame agendo sui succhi gastrici dello stomaco e migliorano il processo di disintossicazione che il digiuno apporta.

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Quando mangi, allontana la tentazione di pulire il piatto mettendo da parte un terzo del tuo pasto. Chiedi al cameriere una busta per il cane e portatela a casa per pranzo il giorno successivo se non ami gli sprechi e sei solito mangiare fuori.

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Prova a servirti anche un terzo in meno a casa. Questa semplice tattica potrebbe sottrarre più di calorie al giorno. Ricorda che l'alcol è una fonte di calorie prive di nutrienti.

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Una birra piccola ha circa calorie; un bicchiere di vino circa 85 kcal. Il ragionamento di base: se stai cercando di perdere peso, bevi acqua.

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Le bevande analcoliche sono una fonte importante di calorie vuote nella dieta. Alcuni studi hanno evidenziato che quando le persone assumono calorie extra da cibi solidi, automaticamente compensano l'eccesso riducendo gli altri pasti. Guarda anche: Dieta detox: cos'è e come funziona la dieta disintossicante Diete efficaci: 7 diete dimagranti per perdere peso in poco tempo Dieta del minestrone: 5 chili in 7 giorni con gli ingredienti giusti!

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"Perdere" peso dopo il Natale. Come anticipato, dopo averci "dato dentro" per le feste di Natale, è molto importante riuscire a ripristinare il giusto peso corporeo.

Da una parte, il metabolismo si abbassa o si alza a seconda delle riserve energetiche che abbiamo: se ne abbiamo molte, si alza; se ne abbiamo poche, si abbassa. Ecco come dimagrire dopo le feste con dei semplici consigli, per ritrovare la forma perfetta in poco tempo.

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Per perdere peso dopo le feste, soprattutto al termine il periodo natalizio, bisogna seguire delle regole base, utili per smaltire i chili di troppo accumulati durante pranzi e cenoni e che ci aiuteranno a rimetterci in forma in poco tempo e senza troppe rinunce. Ecco come fare.

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Quali alimenti preferire dopo le festività? Preferite cibi crudi : frutta, verdura, ma anche legumi, alimenti ricchi di acqua e nutrienti importanti per il nostro organismo. Non devono mancare nemmeno i cereali integrali che danno un maggiore senso di sazietà, facendoci mangiare di meno.

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Durante le vacanze natalizie si sa, è impossibile resistere alle tante golosità dolci e salate presenti sulle nostre tavole.

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Attenzione quindi a diete drastiche e rimedi fai da te che non vi aiutano a risolvere il problema. Per cominciare, diminuite le porzioni ma non saltate i pasti principali come il pranzo o la cena, evitate i cibi grassi, privilegiate la frutta e la verdura di stagione e le tisane.

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