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Dieta giorno per giorno per perdere 5 kg

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Questo sistema richiede di adeguare il proprio regime nutrizionale ai seguenti requisiti nutrizionali. Passiamo ora alla correzione definitiva. Suggeriamo, ancora una volta, di iniziare modificando la frequenza di consumo e la porzione degli alimenti come suggerito nella tabella 5.

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Quanto bisogna correre per dimagrire 5 kg in un mese? Per riuscirci, potreste ricorrere a qualche trucchetto, per esempio raggiungere il lavoro a piedi per tutto il mese di dieta anziché andarci con i mezzi. Ci sono diversi esercizi per perdere 5 kg in un mese, ideali da praticare in palestra almeno volte a settimana.

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Iniziamo dal primo esercizio consigliato per perdere 5 Kg in un mese con la cycletteattrezzo in grado non solo di tonificare glutei e cosce ma anche di farci consumare parecchie calorie purché utilizzato nel modo corretto. Spuntino: una centrifuga di verdure. Cena: minestrone di verdure, 2 uova sode, una fetta di pane integrale.

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Quando parliamo di dieta lampo, facciamo riferimento a un regime alimentare ipocaloriconel quale si assumono quindi meno calorie di quante il nostro corpo ne richiederebbe. Scopo principale di questa dieta è quello di accelerare il metabolismo e far perdere peso in poco tempo.

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Come perdere 5 kg in un mese!

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Ricordiamo inoltre quanto sia importantissimo bere molta acqua al giorno e consultare il proprio medico curante prima di iniziare a seguire il regime alimentate suggerito. Ma vediamo cosa prevede il menu. Colazione: 3 fette biscottate integrali, the o caffè senza zucchero.

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Spuntino: un frutto. Pranzo: 70 gr di pasta integrale al sugo con un cucchiaino di parmigiano grattugiato, insalata mista.

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Cena: minestrone di verdure, pesce bianco ai ferriinsalata mista, una fetta di pane integrale. Pranzo: gr di formaggi magri misti, insalata con verdure crude.

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Cena: zuppa di verdure, carne bianca alla piastra grinsalata mista. Spuntino: una spremuta di agrumi.

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Pranzo: 60 gr di pasta e ceci, insalata mista con verdure crude. Spuntino: una centrifuga di verdure.

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Cena: minestrone di verdure, 2 uova sode, una fetta di pane integrale. Colazione: yogurt greco con cereali integrali.

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Pranzo: un panino con pane integrale e prosciutto crudo da cui rimuovere la parte grassa. Cena: pesce bianco ai ferri, insalata mista, una fetta di pane integrale. Pranzo: 70 gr di pasta integrale con zucchine.

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Spuntino: yogurt greco. Cena: zuppa di lenticchie, insalata mista, una fetta di pane integrale. Sabato Colazione: tre fette biscottate integralicaffè o the senza zucchero. Pranzo: gr di formaggi magri misti, insalata mista, una fetta di pane integrale.

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