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Dieta del riso: menu completo per tutta la settimana

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La seconda fase promette di far perdere 5 chili in 9 giorni di programma, se viene seguito alla lettera. Anche in questo caso il riso da usare maggiormente è il riso integrale, non più di dieta di riso e frutta grammi per porzione. Un menù tipo nella fase dei 9 giorni è il seguente:.

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Ecco perché per questa dieta ci sono alcune controindicazionidieta di riso e frutta avvertenze da tenere presente. È importante sapere comunque che non dovrebbe durare più dei 9 giorni del programma, per poi passare a un regime alimentare più vario. Per ottenere una pancia piatta in breve tempo, scopri i cibi più indicatida usare nella dieta del riso dei 9 giorni.

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Si tratta di un regime alimentare ipocalorico e basato sul riso, un carboidrato ricco anche di Vitamine e utile per dieta di riso e frutta il nostro corpo, ma al tempo stesso è una dieta iperproteica, che dunque alla lunga potrebbe affaticare i reni. Insomma, come tutte le diete estreme, la prima cosa da fare è assicurarsi di poterla intraprendere: evitatela se avete particolare intolleranzemalattie, in particolare pressione bassa, problemi ai reni o se si è in gravidanza.

Dieta del riso: perdi 5 chili in solo 9 giorni

Il riso è una sostanza disintossicante e ha facoltà rigeneranti. Quello integrale per esempio è ricco di fibre e favorisce quindi le funzionalità digestive ed è un alleato contro la costipazione.

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Scopri la dieta del riso :. Colazione: un bicchiere di latte parzialmente scremato, due fette biscottate con marmellata, un caffè senza zucchero. Pranzo: 70 gr di riso, 1 zucchina bollita, gr di petto di pollo e insalata.

Merenda: gr di frutta. Cena: Due uova sode con contorno di verdure bollite con 30 gr di riso e insalata mista. Mercoledì. Colazione.

Colazione: un bicchiere di latte scremato, 2 biscotti integrali o un frutto a piacere. Pranzo: gr di nasello al vapore, insalata mista, due gallette di riso.

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Merenda: gr di frutta fresca. Cena: 70 gr di risotto ai funghi, due frutti, un vasetto di yogurt di riso.

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Dieta del riso: perdi 5 chili in solo 9 giorni

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Perdere peso su una dieta di frutta e verdura

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Ad ideare questa dieta per dimagrire velocemente è stato il medico tedesco Walter Kempner, il quale cercava un regime alimentare adatto ai pazienti diabetici, ipertesi e obesi. Quella in due fasi si divide in una prima fase, detta di disintossicazionein cui si assumono solo calorie al giorno.

Bruciare il grasso della pancia durante la caricamento

In poche parole, quasi tutte le calorie che vengono assunte provengono dal riso. Durante questo primo ciclo, di sicuro più restrittivo, si perde tendenzialmente più peso e la pancia si sgonfia e diviene più piatta. Si tratta dunque di un ciclo più vario, dove s i alternano più alimenti.

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In generale, in entrambe le fasi, è importante utilizzare pochi condimenti e non esagerare con il sale: piuttosto servitevi delle spezie e delle erbe aromatiche. Nei primi tre giorni di disintossicazione, è concesso mangiare solo riso e altri prodotti dietetici a base di riso, come le gallette. Nei successivi nove giorni, vengono aggiunte proteine magre, come pollo e ricotta, frutta dieta di riso e frutta verdura. Anche se optate per questa potete alternare il riso con altri cereali simili.

La dieta del riso fa dimagrire e sgonfia in pochi giorni: ecco come funziona

Questa declinazione della dieta, decisamente più estremaindica un menù composto da riso e da pollo, che per 9 giorni vanno consumati alternandoli fra pranzo e cena e senza mai mangiarli insieme. Il vantaggio?

Dieta del riso per dimagrire: il menu e le opinioni della dietista!

Anche in questo caso si mettono al centro della dieta due alimenti, ma questa volta ad affiancare il riso troviamo il tonno, pesce ricco di sali minerali come ferro, iodio e selenio e vitamine, in particolare del gruppo A, B, D. Dieta di riso e frutta è una fonte di Omega 3.

Merenda: gr di frutta. Cena: Due uova sode con contorno di verdure bollite con 30 gr di riso e insalata mista. Mercoledì. Colazione.

Anche qui il consiglio è di creare ricette sfiziose alternando i due alimenti senza mai mangiarli insieme. Come abbiamo anticipato, in questo regime dietetico non è concesso mangiare solo riso bollito, almeno non nelle fasi successive a quella di disintossicazione.

La dieta del riso funziona! Come dimagrire velocemente in 9 giorni

Per di più, il riso viene anche inserito in altre sue forme, come ad esempio yogurt o gallette. Sono invece vietati gli altri oli vegetali, il burro e i grassi vari, lo zucchero, i dolci, le bevande gassate e gli alcolici. Insieme a questi alimenti assicuratevi di bere anche almeno 1 litro e mezzo di dieta di riso e frutta al giorno!

Dieta del riso: perdere peso in 4 settimane

Molti pensano che il riso fa ingrassare, eppure questa dieta promette risultati e anche in poco tempo. Insomma, la domanda è lecita: questa dieta funziona?

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Si tratta di un regime alimentare ipocalorico e basato sul riso, un carboidrato ricco anche di Vitamine e utile per disintossicare il nostro corpo, ma al tempo stesso è una dieta iperproteica, che dunque alla lunga potrebbe affaticare i reni.

Insomma, come tutte le diete estreme, la prima cosa da fare è assicurarsi di poterla intraprendere: evitatela se avete particolare intolleranzemalattie, in particolare pressione bassa, problemi dieta di riso e frutta reni o se si è in gravidanza.

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Successivamente rivolgetevi a un medico nutrizionista, cosa che consigliamo sempre per ogni dieta. Scoprite tutto anche sulla dieta proteica. Lorenzo Martinotti.

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