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I frullati di banana sono dolci, cremosi, nutrienti e appropriati a qualsiasi ora del giorno. La banana contiene molto potassio e questo significa che è molto energizzante.

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Se aggiungete del latte scremato, otterrete un mix perfetto: un frullato leggero e adatto sia a mantenere il peso forma che a dimagrire, accompagnato dal giusto esercizio fisico. Se il vostro obiettivo è perdere peso, vi suggeriamo di non aggiungere latte intero o gelato alla vanigliacome indicato in alcune ricette.

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Entrambi gli ingredienti, infatti, possono trasformare il frullato alla banana in una bibita che vi farà ingrassare, soprattutto se consumato spesso. Aiuta moltissimo nei periodi in cui volete dimagrire o semplicemente mantenere un peso ideale.

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Per un buon frullato di ananas e maracuja, bisogna munirsi di due fette di ananas, un bicchiere piccolo di maracuja e un cucchiaio di crusca di grano. La preparazione è molto semplice, bisogna frullare tutto assieme fino ad ottenere un composto omogeneo.

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Ottimo da consumare a digiuno nelle prime ore del mattino. Questo è composto da carote, prezzemolo, pomodoro e cetriolo.

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I più letti. Alcuni frullati alla frutta aiutano a calmarla, riportano ordine nel sistema digestivo e contengono i nutrienti di cui abbiamo bisogno. Questo frullato è ideale in qualunque momento della giornata, ma soprattutto quando sentite più intensamente il bisogno di cose dolci.

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Dopo averli tagliati a pezzetti, mettili nel frullatore e aziona. Cosa ti serve: 20 ml di latte di mandorle, 1 banana, 1 cucchiaino di cacao amaro in polvere e 1 tazzina di caffè.

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Pela la mela, elimina il torsolo e riducila a dadini. Versa gli ingredienti nel bicchiere del frullatore, aggiungi il succo di limone e la salvia, quindi aziona per un paio di minuti.

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