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Quando il tuo corpo brucia grassi per l lenergia

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Pensateci un poco.

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Il fegato comincia allora a produrre corpi chetonici, incaricati di portare energia al cuore e al cervello.

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Se non fosse stato chiaro ripeto ancora 16 grammi di grassi!!! Questo significa che per ottenere un effettivo dimagrimento di 5 kg di grasso sarebbero necessarie ore circa di attività aerobica, il che significa 24 ore continue per 10 giorni senza fermarsi mai.

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Si tratta ovviamente di una esposizione sarcastica, necessaria per far capire che l'attività aerobica non è, come precedentemente esposto, il mezzo migliore per source grasso corporeo. Tali percentuali dipendono comunque dal grado di efficienza cardiovascolare e dalla frequenza cardiaca a riposo, ma in media si aggirano comunque intorno a questi valori.

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Il soggetto con Questo significa che senza attività fisica extra si possono consumare molte più calorie dai grassi nel riposo che con un'attività aerobica di medio-alta intensità. In ogni caso per permettere al corpo di bruciare più calorieprincipalmente provenienti dai grassi bisognerà, come esposto nell'articolo, soddisfare questi requisiti:.

Come bruciare le proteine ​​grassella

Quando una persona inizia e mantiene un nuovo regime di allenamento e limita le calorie, il corpo fa due cose per "bruciare i grassi". In primo luogo, utilizza l'energia immagazzinata nelle cellule adipose per alimentare nuova attività.

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Il cervello segnala alle cellule di grasso di rilasciare i pacchetti di energia, o molecole di acidi grassi, nel flusso sanguigno. I muscoli, i polmoni e il cuore raccolgono questi acidi grassi, li separano e usano l'energia immagazzinata nei legami per eseguire le loro attività. Gli scarti che rimangono vengono scartati come parte della respirazione, in uscita anidride carbonica o nelle urine.

Grasso che brucia medicina allopatica

Molti zuccheri invece fermentano nell'intestino facendoci sentire più gonfi e facendo apparire la pancia più grande di quello che in realtà è.

E di mangiare noci, fonti di fibre e alleate nella digestione. Gli zuccheri semplici possono essere dannosi, alla lunga, per la salute.

Vestito grasso del corpo di mariahe

Il consiglio del sito è quello di preferire carboidrati complessi, ricchi di fibre, più difficili da digerire per il corpo: in questo modo si impedirà il rilascio facile di insulina.

Secondo i redattori di "Eat this, not that! In parte, questo si deve al fatto che ai carboidrati mancano le proteine, che sono veri e propri mattoncini nella costruzione dei muscoli e contribuiscono alla salute della pelle, dei capelli e delle unghie".

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Faccio un esempio: la dieta della banana o del pompelmo quando il tuo corpo brucia grassi per l lenergia di qualsiasi altro alimento che sia ricco di zuccheri e del tutto privo di lipidi.

Nei tempi odierni, in cui la scienza della nutrizione è manipolata dalle "multinazionali del frumento " e da una cultura "medica" che ci mostra una grande ignoranza continuando a consigliare un consumo di carboidrati esageratamente alto se non siete un atleta ed un consumo di proteine stupidamente basso anche se non siete un atletaè più che logico che la soprariportata affermazione biochimica venga fraintesa e venga usata come scusa per "avallare" queste ancestrali teorie di alcuni "nutrizionisti" italiani.

Bruciare i grassi per l energia

Entrambe le cose; chimicamente parlando è più che correto affermare che i grassi abbiano bisogno del glucosio per essere ossidati, ma vi è un fraintendimento.

Pensateci un poco.

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Il "bruciare" ci dona l'idea di distruggere, di rendere inutile, di far sparire un qualcosa, e ditemi se sbaglio. Bene, non vi è errore più grande. In biochimica, "bruciare" indica la capacità di estrarre energia da un determinato substrato, indica il metabolismo; che siano carboidratigrassi o proteine"bruciare" è la condizione di poter prelevare ATP da essi.

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Denaro: come la nostra economia, anche il nostro corpo è basato su di una "moneta"; questa è l'ATP o adenosin trifosfato.

Non è mia intenzione addentrarmi nella trattazione chimica di questa molecola, non attendetevi quindi lunghe e noiose descrizioni di reazioni che portano alla sua formazione.

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Moneta di scambio perché tutto il nostro corpo funziona grazie all'ATP; la riproduzione cellulare, la crescita, ogni reazione abbisogna di questa moneta. Capite bene, quindi, come i vari macronutrienti non siano altro che " fonti di denaro ".

Funzionano i bruciatori grassione

Tranne varie eccezioni come i fosfolipidi di membrana e le proteine strutturali, i restanti substrati servono solo a dare ATP. Quando vi tirate un paio di serie di curl, ad esempio, consumate ATP; grassi, glicogeno muscolare ed aminoacidi vengono "bruciati" solo per darvi ATP e poter continuare l'esercizio.

Sa benissimo che oggi si mangia, chissà cosa, e domani forse no! Salta la colazione, o pranza nel pomeriggio, oppure digiuna dalla cena al pranzo del giorno dopo…senza alcun problema se non benefici.

Arriviamo al punto, al ciclo di rezioni chimiche per cui nasce tale affermazione. Il ciclo di krebs o "ciclo degli acidi tricarbossilici" è la tappa intermedia, dopo glicolisi e betaossidazione, e seguita dalla "catena respiratoria degli elettroni", atta ad estrarre la maggior quantità di ATP da lipidi, glucosio ed aminoacidi; i residui di questo ciclo sono acqua ed anidride carbonica.

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Il glucosio, attraverso varie reazioni, viene convertito in ossalacetatoun substrato indispensabile affinchè avvenga il ciclo di krebs ed afinchè l'acetyl- CoA dato dall'ossidazione dei grassi, o betaossidazione possa dare la maggior resa di ATP. Cosa accade quando abbiamo scarsa disponibilità di glucosio? Avrete letto il mio articolo sulle diete chetogeniche e, spero, che sia riuscito a farvi capire come avviene la sintesi di corpi chetonici.

Le calorie inutilizzate vengono immagazzinate dall'organismo sotto forma di grasso.

Quando vi è scarsa disponibilità di glucosio, come negli approcci " low carbs " o, più estremo, nelle diete chetogeniche, il ciclo di krebs viene rallentato o del tutto bloccato. Ricordate che un grammo di grassi dona 9 calorie?

Bene, quando scarseggia il nostro carissimo ossalacetato ed il ciclo di krebs è bloccato, l'acetyl-CoA, dato dal metabolismo dei lipidi, inizia ad accumularsi. L'unione di 2 molecole di acetyl-CoA ci regala un bel "corpo chetonico". Torniamo al termine "bruciare": "dar fuoco" ad un grammo di grassi nel ciclo di krebs ci consente di avere 9 calorie; dar spazio, invece, alla chetosi ci dona solo 7 calorie per ogni grammo di grassi.

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Non finisce qui comunque; i corpi chetonici non possono essere conservati e riutilizzati come accade per i grassi.

Quando 2 molecole di acetyl-CoA si fondono, stop, fine, non possono essere più divise, ne utilizzate per altre reazioni di "prelevamento di denaro". L'organismo, quando scarseggia il glucosio, produce corpi chetonici e questa produzione è quasi sempre in surplus.

I grassi bruciano al fuoco dei carboidrati

Quelli di cui non si ha bisogno vengono solo espulsi attraverso urine, sudore e respirazione. Notate bene come vi sia un grande spreco di "denaro" in carenza di glucosio e come, a parità di calorie, una dieta chetogenica porti un maggior deficit energetico.

I grassi, bruciando al fuoco dei carboidrati, ci daranno 9 calorie.

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Invece "spegnendosi" al freddo della chetosi solo 7 calorie per ogni grammo. Il ciclo di krebs ci permette, quindi, di ossidare in modo totale i grassi e prelevare da essi il massimo quantitativo di ATP con pochissimo spreco energetico.

L'assenza di ossalacetato, invece, porta un esiguo guadagno di ATP con, in più, un maggior spreco di denaro. Molte: elettrica, radiante, meccanica… per rispondere a questa domanda, in particolare, dobbiamo concentrarci soprattutto Il Concetto di Destinazione Calorica.

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Sarà vero? I grassi o lipidi, insieme ai carboidrati, sono la fonte energetica principale del nostro organismo.

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Ogni grammo di grassi apporta infatti 9 calorie contro i 4 forniti dai glucidi. A differenza di questi ultimi le scorte di grassi sono praticamente infinite ogni kg di tessuto adiposo ha un Il cervello consuma circa g di glucosio al giorno, mentre il fabbisogno quotidiano dell'intero organismo ammonta a circa g. Seguici su.

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Ultima modifica Verità o leggenda metropolitana quindi? ATP: la moneta di scambio Ciclo di krebs e disponibilità di glucosio.

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  3. Aumentare la quantità di esercizio è un modo per utilizzare l'energia immagazzinata nelle cellule adipose o per "bruciare" il grasso.
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