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La chiave per perdere il grasso in questa zona fatidica è quella di bruciare più calorie di quante se ne assumono e lasciare che il corpo faccia il resto. In altre parole, è poco utile concentrarsi unicamente su tante sessioni di esercizi per rafforzare gli addominali se si vuole dimagrire.

Detto questo comunque è bene specificare che è importante lavorare anche gli addominalima è meglio concentrarsi maggiormente sugli esercizi cardioossia quelli basati sulla resistenza perdere il consiglio gratuito grasso della pancia e magari rendere gli esercizi per gli addominali parte di quella sessione di allenamento dedicata allo sviluppo della forza muscolare; considera inoltre di seguire una dieta che faccia al caso tuo e senza dubbio otterrai i risultati desiderati.

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Controlla la tua fame. Perdere grasso addominale significa naturalmente eliminare qualsiasi spuntino durante il giorno.

Dopo ogni pasto, dovrebbe apparire un senso di sazietà. Divieto di cibi grassi come cibi fritti, pasticcini, dolci, caramelle.

Come perdere grasso addominale e avere la pancia piatta?

Questi ultimi sono molto grassi e calorici. Evitare anche di bere alcolici.

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Sembravo molto più giovane, il mio entusiasmo era aumentato improvvisamente e non mi sentivo più pigro, ero motivato a fare sempre di più: per la prima volta nella mia vita avevo voglia di fare altro oltre che sedermi sul divano per guardare la televisione.

Il passo successivo è stato quello di iniziare gli esercizi, ed è stato molto più divertente di quanto pensassi. Ho iniziato lentamente e pian piano la mia forma fisica è migliorata.

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Ora mi alleno 3 giorni a settimana utilizzando principalmente gli esercizi del tuo libro. Sono passati solo 2 mesi e già ho ottenuto grandi risultati, non ho ancora gli addominali scolpiti, ma la mia pancia è diventata piatta, sono sicuro che sia solo una questione di tempo.

Se hai le guance cascanti e gli zigomi grandi a causa dell'eccesso di peso, la dieta e la ginnastica facciale non risolveranno il tuo problema. Avvertenze Non superare la dose consigliata.

Il duro lavoro che ho fatto ha già dato grandi risultati perchè mi sono sbarazzato di quel rigonfiamento che una volta chiamavo stomaco. Ora peso 88kg, sono più definito, ma soprattutto la mia dieta è migliorata molto e mi sento come nuovo.

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Ora mi rendo conto che senza una dieta corretta, andare in palestra è solo uno spreco di tempo. Posso dire che il tuo libro ha salvato la mia vita, lo consiglio vivamente a chiunque si trovi in una situazione come la mia.

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Tenere il collo allineato con la colonna vertebrale. Top 5 alimenti da evitare per eliminare il grasso della pancia.

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