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Patologie croniche del tratto gastrointestinale possono presumibilmente contribuire allo sviluppo dell'intolleranza all'istamina. Le persone affette dalla sindrome dell'intestino irritabile, dalle gastriti dal morbo di Crohn o da ulcere intestinali sono le più colpite.

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In questi casi, modifiche della mucosa intestinale possono portare a una mancata produzione dell'enzima DAO in quantità sufficienti[10]. Altre possibili cause dell'intolleranza all'istamina sono i farmaci e l' alcol.

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Entrambi possono ostacolare l'attività dell'enzima DAO. Per esempio, le seguenti sostanze attive possono influenzare la funzione della DAO e di conseguenza il livello di istamina[2]:.

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Se stai assumendo uno di questi farmaci con regolarità e presenti sintomi di intolleranza all'istamina, ti consigliamo di consultare un medico. Se vi è una carenza di queste due vitamine, il livello di istamina aumenta conseguentemente. Alcuni ricercatori hanno considerato questa carenza come dieta a basso contenuto di istamina 2020 possibile causa dell'intolleranza all'istamina nelle persone che non hai dei livelli di DAO ridotti. Ad ogni modo, altri esperti dubitano che la vitamina B6 e la C possano realmente contribuire all'intolleranza[10].

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Lo zinco viene richiesto per attivare la vitamina B6, che, a sua volta, supporta l'enzima DAO nell'eliminazione dell'istamina. Il motivo potrebbe essere una carenza dell'enzima dovuta a patologie gastrointestinali o farmaci.

I sintomi dell'intolleranza all'istamina ricordano inizialmente quelli di una reazione allergica.

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Per questo motivo è spesso difficile identificare l'intolleranza. Questi sintomi possono durare fino a 12 ore o più. I sintomi tipici sono[1, 2]:.

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I sintomi non si manifestano nello stesso modo in tutti. In alcune persone possono apparire prima, in altre la reazione è più intensa e molti sviluppano solo in parte I sintomi possibili. Inoltre, ogni persona presenta livelli di intolleranza individuali.

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Non è stato ancora determinato come si sviluppa esattamente un'emicrania, ma è probabile che sia relativa alla sostanza messaggera che innesca la reazione infiammatoria. Questa teoria è supportata dal fatto che gli studi hanno spesso identificato una bassa concentrazione di DAO nel sangue dieta a basso contenuto di istamina 2020 nelle persone che soffrono di emicrania.

Inoltre, diverse persone che soffrono di emicrania hanno notato una relazione tra l'assunzione di cibi ricchi di istamina e gli attacchi di emicrania[12].

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L'emicrania e il mal di testa sono meno comuni o non si verificano durante la gravidanza. Ad ogni modo, dopo il parto, i valori tornano alla normalità e si ripresenta anche l'intolleranza all'istamina[4].

Durante il ciclo mestrualeI sintomi dell'intolleranza all'istamina possono essere più intensi. D'altra parte, le donne che presentano intolleranza all'istamina soffrono spesso di sintomi mestruali più pronunciati, soprattutto per quanto riguarda i crampi all'addome.

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Se è presente molta istamina nel corpo, la produzione di estrogeni è maggiore e la produzione di progesterone viene impedita. Questo è qualcosa su cui lavorare con un medico di medicina integrativa o funzionale.

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È possibile che i tuoi geni siano la causa della tua intolleranza all'istamina. Non puoi cambiare il corpo con cui sei nato, ma puoi sostenerlo con sostanze nutritive che aumentano l'attività di DAO come calcio, magnesio, fosforo, zinco, vitamina C, quercetina e vitamina D aiutano a stabilizzare i mastociti e ridurre il rilascio di istamina interno. Consultare sempre il proprio medico prima di aggiungere integratori.

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Puoi anche assumere l'enzima DAO esterno sotto forma di capsule per aumentare la disgregazione dell'istamina quando vuoi mangiare cibi ricchi di istamina. Tieni presente che l'enzima DAO non attraversa la barriera dell'intestino, quindi le pillole non aiuteranno a degradare l'istamina prodotta internamente dalle cellule immunitarie.

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È importante ricordare che lo stress fisico, mentale ed emotivo acuto e cronico si trasforma nella risposta al volo o al volo, che attiva il tuo sistema immunitario a rilasciare più istamina. Per evitare questo, spegnere l'elettronica e andare a letto presto, diminuire il perfezionismo e il giudizio e circondarsi di persone che ti fanno sentire bene.

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Evitare anche prodotti dei pomodori, come il ketchup. Tuttavia, non consumare avanzi di carne o pollame ed evitare cibi processati.

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Evitare pesce e ostriche, che sono ricchi di istamine. Altri latticini, come formaggio, yogurt, e latte aromatizzato sono ricchi di istamine e dovrebbero quindi essere evitati.

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La tolleranza all'istamina varia significativamente da una persona all'altra. La contaminazione batterica durante la conservazione delle verdure fresche sembra essere un aspetto molto importante che influisce sul contenuto di istamina dell'alimento.

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Non solo gli alimenti ricchi di istamina, ma anche quelli più generalmente ricchi di ammine biogeniche come tiraminaputrescina e cadaverina possono creare problemi.

Similmente all'istamina, anche il contenuto alimentare delle altre amine biogene aumenta in presenza di:.

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Questo spiega il motivo per cui alte concentrazioni di istamina e amine biogene si trovano principalmente nei prodotti ottenuti per fermentazione microbica, quali formaggi fermentati, carni in scatola, vino, birra. Gli alimenti sospettati di poter aumentare il rilascio di istamina sono detti alimenti istamino-liberatori e includono:.

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  2. Controllare attentamente il consumo degli alimenti che contengono istamina risulta molto importante per le persone intolleranti a questa sostanza.
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  5. I cibi ricchi di istamina possono causare orticaria, o eruzioni cutanee e altri sintomi nelle persone sensibili a questa. Alcuni cibi sono naturalmente ricchi di istamina, come determinati tipi di frutta.
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Volevo sapere se bisogna evitare anche quello decaffeinato… Grazie. Buonasera Marcella, non abbiamo le competenze per fornirle indicazioni che riguardano la sua salute, per cui le consigliamo di fare sempre riferimento al suo medico di fiducia.

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Buonasera anche io ho questo problema è mi piacerebbe ricevere la lista da Annalisa x avere sempre più elementi x Potermi difendere. Annalisa se puoi darci la lista ci fai un favore immenso.

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  8. Queste manifestazioni in genere compaiono circa 45 minuti dopo aver consumato cibi ricchi di istamina.

Io ho un orticaria cronica autoimmune da circa tre anni e sono allergica al latte. Non so più cosa mangiare.

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Ciao anche io sto cercando una lista di cibi che non contengono istamina,purtroppo ho mia figlia che per un mese deve seguire un dieta senza istamina grazie in anticipo!! Salve, mi chiamo Angela negli dieta a basso contenuto di istamina 2020 tre mesi ho avuto orticaria diffusa su tutto il corpo e come causa si sospetta allergia a cibi ricchi di istamina.

Potrei avere anche io la lista dei cibi perchè da varie ricerche su tanti siti ci sono dati contrastanti fra di loro.

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Grazie Annalisa in ogni caso. Pomodori e melanzane a parte quelli idroponici senza istamina, che sono concessi.

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Olio extravergine di oliva, olio vegetale a parte quello fatto con semi vietati. Questo processo avviene per opera di alcune proteine, tra cui la tiramina.

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Vanno, inoltre, presi in considerazione eventi come stress, afa, antibiotici, purganti, FANS, sforzi fisici e antobiotici. Va presa sempre come linea guida per stare meglio, sempre in concomitanza delle terapie e liste date dal proprio allergologo o medico.

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Se si ha il dubbio di avere questa intolleranza, che deve essere diagnosticata da un professionista, è fondamentale parlare con il proprio medico o allergologo. I test e le analisi per la diagnosi vanno eseguiti solo in centri sanitari certificati e convenzionati.

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