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Come fare il mio programma di dieta

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Tieniti attivo. Se vuoi ritrovare la tua forma fisica, ma sei troppo occupato per frequentare una palestra, tieniti perlomeno attivo ed energico. Ci sono un sacco di modi per farlo, senza necessariamente richiedere del tempo extra.

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Impegnati a fare le scale anziché prendere l'ascensore per raggiungere il tuo appartamento o l'ufficio se devi raggiungere un piano molto alto suddividi il percorso tra scale e ascensore.

Scegli una scrivania completa di tapis roulant o a cui poter lavorare in piedi, oppure sostituisci la normale sedia con una palla fitness.

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Fai qualche squat nell'attesa che il tuo cibo si cuocia. Fai dell'esercizio aerobico. Nell'esercizio aerobico il ritmo cardiaco si eleva maggiormente. Un allenamento aerobico migliora le abilità del tuo corpo di affrontare gli sforzi fisici e accresce la tua salute.

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L'allenamento aerobico ti aiuterà anche a perdere l'eventuale peso superfluo, se quello fosse il tuo scopo, ma sarà comunque un alleato indispensabile per tutti coloro che desiderano rimettersi in forma. Puoi optare per la bicicletta, è un ottimo modo di allenarsi e stare all'aperto.

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In questo modo scrivere da solo la tua dieta sarà un gioco da ragazzi. Il passo successivo consiste nello scegliere gli alimenti previsti dalla dieta.

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Quando ci alleniamo, il nostro corpo ha bisogno di più energia e quindi brucia più calorie che a riposo.

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La sua pelliccia è marrone-grigia e sulle sue guance sono presenti grandi "tasche" usate per raccogliere il cibo. Tipo di immagine.

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