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Si tratta di una vera e propria bicicletta fissa che offre la possibilità di allenare al meglio il proprio corpo, coinvolgendo tutti i principali gruppi muscolari nel suo movimento meccanico. A differenza di una normale cyclette, la bici da spinning offre dei tipi di esercizi molto più intensi su polpacci, cosce, glutei, vita, fianchi e spalle. Il design di una bici da spinning solitamente è abbastanza semplice e più aerodinamico rispetto a quello di una cyclette tradizionale.

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Anche i manubri hanno un ruolo fondamentale, infatti sono progettati in modo da conferire il massimo comfort alle braccia e da evitare la formazione di piaghe e vesciche alle dita delle mani.

Con questo tipo di struttura, una bici da spinning consente di sostenere tranquillamente anche una sessione di workout di lunga durata.

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Il buon risultato di un allenamento spinning è determinato da diversi fattori come: la posizione del corpo, la resistenza e la frequenza di pedalata. Ci sono dei modelli avanzati che includono anche accessori più ricercati, come ad esempio il porta-borraccia.

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Le bici da spinning si sono evolute molto nel tempo, sin dal loro ingresso nel mondo del fitness, infatti i modelli presenti sul mercato sono davvero tanti e tutti con caratteristiche specifiche diverse, che ti aiutano ad allenarti secondo un programma personalizzato di esercizi.

Pertanto, prima di acquistare il prodotto è consigliabile conoscere le tipologie di bici che si possono trovare in vendita.

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Vediamo insieme quali sono i vari modelli, in modo che tu click effettuare una scelta intelligente e adatta a soddisfare le tue esigenze di allenamento. La bici da spinning verticale è simile a una normale bicicletta ed è priva di qualsiasi supporto per la schiena, in quanto chi la utilizza si sporge in avanti verso il manubrio.

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Questo modello è ampiamente diffuso, sia nelle palestre che in ambito domestico e offre una varietà di funzioni molto utili per eseguire degli esercizi completi e salutari. Un altro punto che gioca a vantaggio della bici da spinning verticale è il prezzo, che normalmente è più basso e accessibile rispetto a quello di altre bici più avanzate.

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Questa variante di bici da spinning offre una posizione reclinata con supporto posteriore per la schiena e pedali frontali. Anche il vostro corpo vi ringrazierà.

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SoulCycle è seriamente divertente. Ma se hai seguito queste lezioni e non vedi i risultati che ti aspettavi, i motivi sopra elencati potrebbero essere il motivo.

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Quindi, se ami SoulCycle, vai una volta a settimana per divertimento. Poi fai il tuo serio allenamento per costruire muscoli e bruciare calorie in altri momenti durante la settimana.

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Quasi ogni momento della giornata è appropriato per il ciclismo. A seconda del clima nella tua zona, potrebbe essere meglio andare al mattino o alla sera quando le temperature sono più fresche.

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Se hai problemi a dormire, evita di pedalare prima di andare a dormire, poiché la stimolazione contribuirà alla tua insonnia. Indipendentemente da quando o dove si sceglie di ciclare, tenere traccia dei numeri in modo da poter monitorare i propri miglioramenti e allenarsi a un ritmo e una durata che mostreranno risultati efficaci.

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