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Naturalmente non è possibile escludere che questi cambiamenti possano avere anche un valore pratico. La funzione della carnitina è quella di fungere da trasportatore degli acidi grassi.

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La convinzione che la carnitina possa far perdere grasso è che aumentando i trasportatori questa possa significare ossidare più grasso. Ci sono stati svariati studi dove è stato piuttosto evidente che l'ingestione orale di carnitina non ha modificato la concentrazione di carnitina nei muscoli luogo dove è presente la quasi totalità della carnitina.

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L'interesse per la carnitina è in ogni caso continuato da parte dei ricercatori miglior brucia grassi termogenici per la perdita di peso per l'interazione source carnitina e carboidrati e insulina arrivando a ipotizzare che forse nel lunghissimo periodo potessero esserci degli effetti sul metabolismo dei grassi se assunta con una buona dose di carboidrati il ruolo dell'insulina sarebbe in questo caso permissivo, cioè potrebbe permettere di aumentare leggermente il quantitativo di carnitina nei muscoli.

In merito a questo sono stati fatti studi su cellule, ratti ed altri animali,ma allo stato attuale non c'è niente che possa far pensare che i risultati di questi studi positivi per l'aumento del cAMP e non necessariamente positivi per il dimagrimento possa essere valido anche per l'uomo.

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A prima vista i risultati sono stati promettenti con una riduzione della massa grassa superiore rispetto al placebo tuttavia lo studio presenta delle limitazioni in merito al metabolismo dei grassi, in più questa è l'unico studio condotto su umani e per il momento è facile affermare che le prove siano deboli e non sia raccomandabile sostenere che un trattamente con forskolina possa essere efficace per ridurre il grasso corporeo.

La fucoxantina è un carotenoide presente nell'alga Unnadia Pinnatifida.

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Un po come per la forskolina le prove sono deboli e residuate ad animali anche se più promettenti specialmente nel lungo termine. E' stato calcolato che tuttavia se fosse ripetibile quanto vistoe cioè un aumento del dispendio a riposo,grazie al regolamento del disaccoppiamento delle proteine mitocondriali,tuttavia per una persona di 70 kg ne occorrerrebero g, una dose decisamente irrealistica.

Uno studio russo, su umani, ha testato un prodotto contenente fucoxantina e l'estratto di melograno.

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I risultati sono stati molto promettenti con una riduzione di ben 5 kg in più di grasso rispetto al placebo in 16 settimane. La revisione segnala che tuttavia questo risultato è da prendere con le molle poiché almeno uno degli autori lavora per la compagnia che detiene il brevetto della fucoxantina il che significa che vi è un palese conflitto di interessi.

Il tè proviene dalle foglie della pianta Camelia Sinensis.

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La differenza di colore del tè dipende dai processi di fermentazione e dalla loro elaborazione. Il tè verde contiene elevate quantità di catechine, polifenoli che invece sono assenti nel tè nero. Ci sono vari tipi di catechine nel tè le trovate nella review e quella più farmacologicamente attiva è l'EGCG.

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Nel tè nero invece sono presenti altri composti, meno attivi,mentre la caffeina è presente in tutti i tipi di tè a prescindere dalla loro fermentazione. In acuto,cioè nel breve termine, tè verde e caffeina consumati 3 volte al giorno sottoforma di capsule, hanno aumentato l'ossidazione del grasso rispetto al placebo in maniera significante.

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E' interessante notare come questo aumento sia avvenuto con ECGC e caffeine in maniera maggiore rispetto alla sola caffeina. Concordemente a questo c'è anche un'altro studio che ha ribadito gli stessi risultati.

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In letteratura tuttavia i risultati sul protocollo di supplementazione sono ancora inconcludenti. Il primo studio sul lungo periodo della review parla di una integrazione per una durata di 12 settimane che ha mostrato un aumento della termogenesi indotta dalla dieta nei soggetti che assumevano una bevanda con un alto contenuto di catechine con un aumento settimanale di circa 90 calorie.

Questa voce o sezione sull'argomento medicina è priva o carente di note e riferimenti bibliografici puntuali.

In un altro studio ci sono stati risultati più o meno analoghi. In ancora altre ricerche il tè verde ha aiutato nel mantenere il peso stabile. Una recente meta analisi ha trovato elementi favorevoli sulla ECGC del tè verde per la perdita di peso e la manutenzione di quest'ultimo ed è stato stimato che negli studi presi in considerazione 11 per l'esattezza in media i partecipanti che assumevano ECGC hanno perso 1,31 kg in più di grasso rispetto a chi non lo faceva,specialmente se già consumatori di caffeina in dosi basse.

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Una serie di fattori confonde la letteratura e la ricerca sull'efficacia dei prodotti dimagranti, come le piccole dimensioni dei gruppi su cui sono stati eseguiti i test, periodi troppo brevi, poco o nessun seguito per vedere se la perdita di peso si è mantenuta, e le differenze di protocolli, specialmente se il supplemento è somministrato in combinazione click una dieta ipocalorica o con una spesa energetica aumentata a causa dell'esercizio fisico.

Atleti e persone attive hanno bisogno di essere istruiti sul modo migliore per raggiungere i loro obiettivi sia prestatici che di miglior brucia grassi termogenici per la perdita di peso di peso,senza ricorrere a stimolanti.

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Infine, molti dei supplementi per perdita di peso possono avere effetti gravi per la salute, per poco o nessun beneficio; molti di loro sono anche vietati. E' il caso di dire che serve una dieta, un regime, sano, sostenibile nel tempo, non stressante, vario e una attività fisica.

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Per il grande pubblico, magari non sportivo, che vuol solo vedere la bilancia che si muove questa è la sola pillola che serve, ma in ogni casi i migliori termogenici sono…. Funzionano, aiutano, ed hanno prove alle spalle.

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