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Metodo 4. Informati sui limiti della dieta. Segui una dieta equilibrata. Mangiare sano è il modo più semplice per ridurre al minimo il rischio di aritmia. Quindi, consuma una grande quantità di frutta e verdura, cereali integrali e fonti proteiche a base di carne, pollo e latticini.

Consulta il medico o un nutrizionista per pianificare una dieta sana per il cuore e adatta alle tue esigenze.

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Aumenta gli acidi grassi omega Gli omega-3 costituiscono una categoria di acidi grassi essenziali che fanno bene al cuore. Spazzano via il colesterolo LDL dalle arterie e aiutano anche a tenere in equilibrio il battito cardiaco. Per cena prepara un piatto di salmone cotto al forno o al vapore perché, essendo un pesce di acque profonde, è ricco di questi acidi grassi.

Per favorire la circolazione coronarica — quella che porta il sangue al cuore — è molto importante abbassare il colesterolo cattivo LDL, perché le placche aterosclerotiche sono dieta di cambridge passo 3 pastiglia causa frequente di cardiopatie. Aggiungi un po' di frutta a colazione o qualche verdura e pane integrale al piatto di salmone per ottenere un pasto sano e completo. Se non ti piace il salmone, prova il tonno, lo sgombro o l'aringa.

Aggiungi l'avocado nella tua dieta. L'avocado è una fonte ricca di grassi monosaturi, che contribuiscono ad aumentare l'HDL lipoproteine ad alta densità, ovvero il "colesterolo buono"mentre diminuiscono i livelli del colesterolo cattivo LDL.

Usalo per arricchire le insalate e i panini o tagliane qualche fetta per farcire i tuoi spuntini. In questo modo, otterrai un dolce con ingredienti più sani.

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Usa l'olio d'oliva. Come l'avocado, anche l'olio d'oliva è una fonte ricca di grassi monoinsaturi, che riducono il colesterolo LDL.

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Utilizzalo per marinare i tuoi piatti, condire l'insalata o saltare le verdure in padella. Quando fai la spesa, cerca l'olio "extra vergine" di oliva in quanto subisce meno trattamenti rispetto a quello di oliva normale.

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Lecitina di soia: contiene alte quantità di acidi grassi polinsaturi. Non fa dimagrire ma è un ottimo riequilibratore dei grassi contenuti nel sangue.

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Mi piace: Mi piace Caricamento Eleonora Degano Editor, traduttrice e giornalista freelance. Biologa di formazione, oggi lavoro nella comunicazione della scienza occupandomi soprattutto di due macro-temi: autismo e animali.

Nel è uscito per Mondadori Università il mio libro Animali. la lovastatina è usata per perdere peso. Per questo spesso le persone con sclerosi multipla sono interessate a sapere se esiste una dieta specifica raccomandata per la sclerosi multipla.

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Alcune sono ancora seguite, per esempio la dieta Kousmine e la dieta di Swank, benché non esistano dati scientificamente confermati al riguardo. Altre, come la dieta priva di glutine, la dieta priva di allergeni, dieta con dosi elevate di acido ascorbico, non hanno mostrato alcun impatto sul decorso della SM e sono quindi poco utilizzate. NB: Gran parte di dieta di cambridge passo 3 pastiglia regimi dietetici possono essere causa di squilibri nutrizionali, è quindi strettamente necessario che siano condotti sotto controllo medico.

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Successivamente prevede una alimentazione a basso contenuto di zuccheri, grassi, ad alto contenuto di fibre, con integrazione di vitamine A, C, D, E, B.

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