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Mettete la miscela in un recipiente di plastica meglio ancora se usate quello per fare i cubetti di ghiaccio e mettete nel freezer per farlo congelare.

Una volta congelato, usate il ghiaccio per massaggiare la zona che volete snellire o tonificare con movimenti circolari.

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Fate attenzione: se avete la pelle molto sensibile, vi consigliamo di avvolgere il ghiaccio in un panno o in una busta di plastica per evitare di bruciarvi. La couperose è una condizione dermatologica caratterizzata dalla comparsa di aree arrossate nella pelle, causate soprattutto da sbalzi di temperatura.

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Il programma prevede di: immergere i piedi in acqua gelata per un'ora, stare per qualche ora in un luogo freddo senza essersi coperti a sufficienza, oppure alternare doccia calda a doccia fredda. Senza ricorrere a questi rimedi estremi, è possibile sfruttare le basse temperature per migliorare gli effetti della dieta. Soprattutto perché con il freddo si brucia più grasso ma si tende anche a muoversi come dimagrire con il freddo più, e a bruciare più calorie.

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  • 'Hara Hachi Bu" which translates to "Eat until you are 80% full." :)

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