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Prendere le misure o fare semplicemente attenzione a come ti senti e a come ti stanno i vestiti è un metodo generalmente più attendibile che pesarsi e basta. Puoi scaricare applicazioni sullo smartphone o sul tablet che ti aiutino a registrare i progressi fatti e anche a condividerli con altre persone.

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Tieni traccia di quello che fai ogni giorno e tira le somme alla fine della settimana. Se hai raggiunto il traguardo che ti eri prefissata, premiati [39].

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