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Cosa mangiare la sera per dimagrire velocemente

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Una cena corretta ed equilibrata non fa bene solo fisicamente, ma permette anche di riposare meglio durante la notte e di godere di una migliore qualità di vita.

I nutrizionisti definiscono questi atteggiamenti sbagliati.

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Una abitudine di questo tipo falsa quello che è il ciclo metabolico classico e porta il corpo a richiedere una quantità sproporzionata di energia di cui rifornirsi a colazione. Allo stesso modo, risulta dannoso il comportamento di coloro che saltano il pranzo perché presi da impegni di lavoro e considerano quindi la cena come il pranzo principale della giornata.

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Pollo e tacchino sono cibi dietetici e rappresentano una buona scelta se vi piace mangiare un pezzo di carne di tanto in tanto. Il pollame ha poco grasso e prima di cuocerlo è consigliabile togliere la pelle link procedere alla cottura in una padella antiaderente con un filo d'olio.

Un'altra possibile cottura è sulla piastra leggermente unta in precedenza.

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La carne di anatra e d'oca dovrebbero essere consumate solo in piccole quantità e non molto spesso perché contengono molto più grasso di pollo o tacchino.

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Cena: cosa mangiare per dimagrire? Te lo spiega la dietologa |

A gennaio non si fa che parlare di diete. E se dopo le feste provassimo il Dry January?

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Il perché è presto detto: noi a cena vogliamo sbracarci. Abbiamo già dovuto sopportare una giornata intera in cui spesso ci siamo mantenuti proprio per non ingrassare.

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La cena NO. Cioè, pur volendo, diventa molto difficile rispettare la dieta o evitare di mangiare troppo se siamo già ingrassati.

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  1. Quando si vuole perdere peso, bisogna seguire una dieta corretta ed equilibrata secondo le proprie esigenze.
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