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Quasi sempre, per ottenere risultati duraturi è necessario procedere con più calma, 5 consigli strani per perdere peso poco ma in modo costante. Questo perché si tratta di diete eccessivamente limitanti e sbilanciate, che a lungo andare potrebbero causare problemi. È una pratica controproducente, utile solo a rallentare il metabolismo e a togliervi le energie.

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Non saltate mai un pasto, a partire dalla prima colazioneche dev'essere il più abbondante della giornata. Vale sempre il trucco: colazione da regine, pranzo da principesse e cena da povere.

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Se cominciate la vostra giornata con una colazione abbondante, avrete le energie necessarie per affrontare la giornata e tutto il tempo che vi serve per bruciare calorie. E per recuperare l'energia dopo gli esercizi, ti consigliamo un shake oppure una merendina con alto tasso di proteine per assumere i nutrienti necessari senza farti ingerire troppe calorie.

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Ricordate che i pasti della giornata devono 5 consigli strani per perdere peso tre: colazione, pranzo e cena. Se sarete capaci di evitare gli spuntini fuori pastosarà più semplice dimagrire più in fretta. Ad ogni modo, se proprio non ci vedete più dalla fame fra un pasto e l'altro, privilegiate spuntini poco calorici e nutrienti, come della frutta fresca oppure uno yogurt, evitando biscotti, barrette di cioccolata e snack.

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Il risultato? Uno studio ha dimostrato che mangiare di fronte ad uno specchio ti fa prendere coscienza di quello che mangi e ti aiuta a ridurre la quantità di cibo di quasi un terzo.

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Ma riuscite a immaginare di poter ottenere da una semplice bevanda un aiuto per raggiungere la forma desiderata? È possibile!

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Perdere peso. Se fa troppo caldo per una tisana, prova un fresco centrifugato di fruttamagari scegliendo frutti e verdure più leggere.

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Per perdere peso con più facilità, impara a sostituire gli alimenti tra loro, scegliendo quelli di una stessa categoria con meno calorie. Per esempio, da un punto di vista calorico e nutrizionale, preferisci il pollo al manzo, se hai bisogno di carne.

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Allo stesso modo, sostituisci la pasta alla carbonara con una pizza, preferisci il pane ai cereali rispetto a quello fatto con farine bianche. Il cibo è un piacere, per cui non rovinarti le giornate se ti sei concessa qualche biscotto di troppo.

10 trucchi per dimagrire velocemente: come perdere peso in poco tempo

Piuttosto, impara ad equilibrare le cosee non concentrarti soltanto sul cibo sviluppando un rapporto nevrotico. Puoi provare anche a fare click in casase serve, 5 consigli strani per perdere peso seguire un allenamento utile non solo a consumare calorie, ma anche a snellire e tonificare i gluteiper esempio. Questo è un altro metodo della nonna, eppure molto efficace: i cibi fatti in casa sono sempre meglio dei pasti fuori.

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Consigli per dimagrire: 5 trucchi a cui non hai mai pensato

Ma per dimagrire ci sono anche altri metodi. Oggi ti proponiamo 7 strani modi per dimagrire, quelli che di sicuro finora non avevi mai preso in considerazione e che probabilmente da oggi prenderai. Continua a leggere dopo la foto.

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A quanto pare il colore rosso manda al cervello un messaggio ben preciso: sono sazio. E tu mangi di meno.

Perdere peso velocemente e in modo sano: come fare — Vivere più sani

E dimagrisci. Ma devi essere svelto! Fallo prima che il ghiaccio si sciolga del tutto.

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