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Dimagrire fianchi e glutei in una settimana

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Quando pensiamo di fare una dieta per poter eliminare il grasso addominale, la prima cosa che ci viene in mente è un regime rigoroso che ci Non deve essere così, poiché se seguiamo un'alimentazione sana durante tutto l'anno, i benefici Gli alimenti che aiutano a ridurre il grasso dell'addome sono.

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Fermati quando le cosce sono parallele al suolo. Lentamente, ritorna alla posizione iniziale.

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Ripeti per volte o in base alle necessità. Esegui degli affondi.

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In questo esercizio, dovrai fare un passo in avanti di 30 cm circa e piegare le ginocchia. Questo esercizio è ideale per tonificare i fianchi e tutte le parti della coscia.

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Con un piede, fai un passo in avanti di qualche decina di centimetri. Le punte dei piedi devono essere orientate in avanti. Fai scendere il ginocchio posteriore mentre pieghi quello anteriore in un movimento lento e controllato.

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Scendi finché la coscia davanti non sia quasi parallela al pavimento. Assicurati che il ginocchio anteriore sia allineato con la caviglia non deve superarla. Alterna le gambe e ripeti in base alle necessità.

Abbiamo stilato una lista con i principali cibi che bruciano i grassi e che aiutano a smaltire grasso localizzato su gambe, glutei e fianchi.

Esegui dei sollevamenti laterali della gamba. Questo esercizio particolare si concentra nello specifico sui fianchi e le cosce.

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È presto detto. Le diete sono nella maggior parte dei casi restrittive.

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Dimagrire i glutei – Come perdere il grasso localizzato

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Qui di seguito troverai degli utili consigli che potranno permetterti di eliminare il grasso sulle cosce e sulla parte inferiore del corpo grazie a degli specifici esercizi fisici. Insieme agli esercizi di rafforzamento muscolare e a quelli di cardiofitness, è necessario fare esercizi aerobici per tonificare i fianchi e i muscoli delle cosce.

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Questi esercizi aiutano particolarmente a bruciare il grasso in queste zone del corpo. Una dieta sana è un fattore chiave per perdere peso e mantenere un corpo sano e tonico. Per mantenere il controllo sulla tua dieta ecco alcune linee guida:.

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  • Mentre alcune persone hanno difficoltà a smaltire il grasso in eccesso sul proprio addome, altre si trovano nella situazione di non sapere come eliminare il grasso situato nella parte inferiore del corpo.
  • Di solito sono i fianchi e le cosce le parti del corpo in cui si accumula il grasso in eccesso, specialmente nelle donne. Purtroppo, non è possibile lavorare su queste zone in modo specifico senza coinvolgere tutte le altre.

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