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Vediamole nel dettaglio. Se l'acqua viene bevuta al posto di alcolici, succhi di frutta, bevande dolcificate ecc.

Bere acqua come alleato della dieta

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Parla con il tuo medico o rivolgiti a un nutrizionista esperto: ti aiuteranno a riconoscere gli eventuali errori commessi e a delineare un efficace programma da seguire. Evita le diete drastiche che garantiscono risultati solo temporanei.

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La cosa migliore da fare è acquisire nuove abitudini salutari che ti consentano di ottenere risultati reali e a lungo termine. Sii paziente. Perdere numerosi chili in tempi brevi non significa aver compiuto scelte sane che ti consentano di mantenere il peso raggiunto.

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Ingerire cibi in grandi quantità e velocemente provoca gonfiore. Al contrario è preferibile bere acqua frizzante durante i pasti perché aumenta il senso di sazietà.

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La scelta di quale acqua bere dipende dunque dalle abitudini e dal gusto. Nel Nord Italia, per esempio, si preferisce quella decisamente frizzante. Mentre nel Centro e nel Sud si opta per quella lievemente frizzante, perché le sorgenti producono per la maggior parte acqua poco gassata.

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