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Dieta senza farina per perdere 5 chili

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Passiamo ora alla correzione definitiva. Suggeriamo, ancora una volta, di iniziare modificando la frequenza di consumo e la porzione degli alimenti come suggerito nella tabella 5.

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Poi, dopo aver appurato che il peso rimane stabile, è fondamentale ridurre proporzionalmente le calorie, cambiando alimento ma rimanendo all'interno del gruppo specificomodificando il quantitativo di fibre, i llivello di scrematura dei latticinila quantità d'olio o semplicemente la porzione.

Ad esempio, nel seguente modo:.

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Quindi, variare i cibi is the way. Per la pasta e il riso, preferite quelli integrali. Per dimagrire davvero, sono benvenuti i formaggi magri o light, quindi la versione meno calorica di formaggi notoriamente calorici.

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Ecco un menù di esempio per perdere 5 kg in un mese:. Ecco perché alcuni di questi suggerimenti trovati in rete sono non solo inutili, ma potenzialmente rischiosi.

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