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Una parte importante del calo ponderale è dovuta alla perdita di massa magra, prevalentemente massa muscolare. Il muscolo è il tessuto che brucia la maggior parte delle calorie, sia a riposo che durante l attività fisica.

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Pertanto, la sua riduzione al termine della dieta facilita il recupero del peso in quanto la spesa energetica sarà sensibilmente ridotta rispetto alla condizione precedente. Negli anni sono stati messi a punto regimi dietetici più efficaci, in grado di ovviare del tutto o in parte agli aspetti negativi delle diete bilanciate. Parliamo delle diete iperproteiche, cioè quei regimi alimentari nei quali le calorie sono apportate in percentuali elevate da proteine.

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Com è noto, le proteine sono contenute in abbondanza in carne, pesce, uova, latte e derivati, ma anche nei legumi. Diete ricche di tali alimenti inducono un maggior senso di sazietà, fanno perdere più acqua e sodio e conservano meglio la massa magra. Certamente non è il caso di mantenerle troppo a lungo, soprattutto per i danni che un alimentazione ricca di carne potrebbe provocare, ma uno, due o tre mesi di dieta proteica possono dare risultati molto buoni senza importanti effetti avversi.

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Certo, per chi soffre di insufficienza renale queste diete sono comunque sconsigliate, ma si tratta di una condizione piuttosto rara in chi decide di sottoporsi a regimi medici di perdita di peso in primavera collina tn. Particolari diete iperproteiche sono quelle chetogeniche, dove l apporto di carboidrati è ridotto moltissimo, fino a quantitativi inferiori ai 30 grammi al giorno. In queste condizioni il fegato produce alcune sostanze, i corpi chetonici l acetone è tra queste quella più nota indispensabili per alimentare il cervello quando viene meno l apporto dei carboidrati.

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Nella dieta si sfrutta il loro potere anoressigeno, cioè riducono l appetito, facilitando l aderenza alla dieta stessa. Con le diete chetogeniche si perdono molti chili nell arco di poche settimane e in modo piuttosto facile, poiché si riducono i morsi della fame. Le diete iperproteiche, soprattutto quelle chetogeniche, sono difficili da seguire per la monotonia dei pasti e per l impossibilità ad assumere molti alimenti gradevoli ai quali siamo abituati, in particolare a colazione e negli spuntini.

La rinuncia ai carboidrati, che non sono solo contenuti nel pane nella pasta, nel riso, nello zucchero ma anche nella frutta, nel latte, nello yogurt, prevede l eliminazione anche di alcune verdure come carote, cipolle e legumi. Per facilitare l adesione a tali regimi alimentari sono stati realizzati una serie di prodotti le cui materie prime sono prevalentemente proteine del latte e della soia, molto simili nell aspetto e nel sapore ad alimenti convenzionali contenenti carboidrati.

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Oggi in farmacia sono venduti pasta, biscotti, crackers, grissini, barrette, budini, preparati per vellutate di verdure quasi privi di carboidrati, che consentono di seguire molto bene una dieta proteica per alcune settimane senza sacrificare il palato. Alcune aziende, più o meno reclamizzate, offrono una vasta gamma di prodotti di questo tipo, per la maggior parte gradevoli e appetibili. Diete iperproteiche con fase chetogenica sono alcune tra le più note proposte commerciali del momento Tisanoreica, Dieta SIRT, Dukan ecc.

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Ricordiamo, in conclusione, due aspetti fondamentali delle diete dimagranti. Il primo è che il soggetto che intende perdere peso dovrebbe sempre sottoporsi ad una valutazione medica in occasione della quale va fatta la prescrizione della dieta che rimane un atto medico!

Non è possibile scegliere in quali parti del corpo perdere peso, ad esempio esclusivamente dalle cosce o dalla pancia. Hanno messo il cuore nello zucchero.

Le modificazioni dell alimentazione possono infatti interferire con condizioni fisiologiche o patologiche o con terapie farmacologiche. Molto spesso invece le diete sono prescritte ed elaborate da nutrizionisti non medici che poco o nulla sanno di patologie e di farmaci.

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Altre volte vengono utilizzati foglietti prestampati, opuscoli contenuti all interno delle confezioni dei prodotti, senza nessuna valutazione preliminare del soggetto che intende dimagrire. Ricordiamo che chi induce un dimagrimento ha la responsabilità delle sue conseguenze e molti comportamenti che si osservano in questo ambito configurano abuso di professione medica.

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Il secondo punto è che, una volta ottenuto il dimagrimento, si è solo all inizio del cammino, perché il peso andrà mantenuto con un alimentazione equilibrata e sana e con una regolare attività fisica. A cura della Dott. In modo un po improprio il termine dieta oggi viene inteso come regime alimentare restrittivo quasi esclusivamente rivolto al dimagrimento.

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E diventa paradossale che la dieta, intesa come insieme di principi con cui l individuo regola il suo rapporto col cibo, sia essenziale nella terapia di molte malattie e nello stesso tempo sia la medici di perdita di peso in primavera collina tn di possibili patologie.

Pensiamo al frumento, un cereale antichissimo che costituisce la base della piramide alimentare sotto forma di pane, pasta e altri prodotti da forno; la sua componente proteica, il glutine, determina in soggetti geneticamente predisposti una risposta immunitaria anomala, che causa un alterazione infiammatoria della mucosa intestinale con conseguente malassorbimento. La malattia celiaca, che interessa circa persone solo in Italia, è una patologia article source da un alimento, che va completamente eliminato dalla dieta per ritrovare il benessere, per evitare altre patologie correlate diabete, morbo di Addison, problemi tiroidei, dermatiti erpetiche.

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Il soggetto celiaco deve seguire una rigorosa dieta priva di glutine per tutta la vita, in quanto la celiachia è una condizione permanente. A questo proposito è molto importante l Educazione Terapeutica, svolta da equipe di medici, dietisti e psicologi, che aiutano il paziente e la sua famiglia a capire la natura della malattia, dei trattamenti, della dieta anche sul piano emotivo.

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I soggetti allergici al nichel non devono assolutamente mangiare i cibi che lo contengono per evitare l aggravamento dei sintomi; un miglioramento si ottiene seguendo per almeno due mesi una dieta priva degli alimenti allergizzanti e poi reintroducendoli in piccole quantità osservando lo stato di tolleranza.

Uova, arachidi, pesce, crostacei, latte, frutta pesche, albicocche, ciliegie sono frequentemente causa delle medici di perdita di peso in primavera collina tn alimentari; con il termine allergia si intende una alterata reattività dell organismo nei confronti di sostanze generalmente innocue, dovuta ad una reazione immunologica anormale, indipendente dalla quantità di cibo ingerita.

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Se un paziente è allergico ai pollini, spesso manifesta allergie crociate con questi alimenti. Ad esempio la betulla e le graminacee con pesche e albicocche e ciliegie; l acaro dà allergia crociata con i crostacei.

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La terapia dietetica nelle allergie alimentari, prevede la dieta di eliminazione per uno o più cibi verso cui ci sia ipersensibilità.

Questo tipo di alimentazione crea un grande stress psicologico e rischi di malnutrizione.

Sono quindi interventi che andrebbero sempre personalizzati e che rappresentano eventualmente "perfezionamenti" e non passi iniziali nel miglioramento della qualità dell'alimentazione.

Chiunque ha seguito una dieta ipocalorica sa che all'inizio si perde peso velocemente, poi si fa sempre più fatica per dimagrire, finché, dopo qualche settimana o qualche mese, spesso la perdita di peso si arresta.

In questi casi è necessario il supporto psicologico del paziente. Nel caso dell Osteoporosi, condizione caratterizzata dalla diminuzione della massa ossea e dal deterioramento dell osso stesso, il trattamento nutrizionale consiglia modificazioni del regime alimentare a favore di calcio, vitamina D, frutta e verdura e proteine.

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Queste favoriscono l assorbimento intestinale di calcio e la sua fissazione sulla matrice ossea. Quindi l utilizzo di proteine animali in un soggetto con osteoporosi o a rischio, deve essere molto ridotto. Il calcio viene introdotto con un here ricca di latte e derivati; ma nei casi di ipercolesterolemia, intolleranza al lattosio, sovrappeso od obesità associate, il nutrizionista dovrà ridurre la quantità di tali alimenti a favore di una supplementazione di Calcio e Fosforo integratori e acque minerali.

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Timo, basilico e curcuma svolgono un importante azione antinfiammatoria; la curcuma blocca addirittura l enzima colpevole dell infiammazione. Il vino rosso e il succo di melograno, ricchi di potenti antiossidanti ad esempio il Resveratrolorallentano la crescita delle cellule tumorali. Il licopene del pomodoro è la sostanza più efficace contro l ipertrofia prostatica.

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