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Durante una dieta chetogenica, consumando pochissimi carboidrati, il corpo si i danni che si possono avere sono maggiori dell'unico “beneficio”: la Perché molto probabilmente non stai conteggiando a dovere macros e.

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La Dieta Flessibile si basa su principi fondamentali che, senza saperlo, appassionati di fitness e professionisti hanno usato per anni e la Keto ha le sue fondamenta nella filosofia del bodybuilding estremo. La Dieta Flessibile è un concetto nutrizionale nuovo, che si concentra sul tracciare i macronutrienti che compongo ogni alimento.

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Con la Dieta Flessibile puoi trasformare qualunque corpo per qualunque obiettivo desiderato. Puoi utilizzare tutti i nutrienti e disporli come preferisci nella tua alimentazione a patto che questi nutrienti corrispondano al tuo totale di calorie giornaliero.

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Come ti dicevo prima, il concetto ha preso piede inizialmente tra i bodybuilder che si erano stufati di mangiare riso e pollo per prepararsi fisicamente. Il presupposto della Dieta Flessibile è che il corpo non distingue i cibi specifici.

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Il resto dei tuoi pasti puoi gestirlo come preferisci seguendo le stesse regole, proprio come ti ho spiegato qui: Come Funziona La Dieta Flessibile. Tutto si basa semplicemente sulle tue scelte personali e le tue preferenzeesattamente il le macro danno una dieta chetogenica delle diete drastiche e opprimenti. Ed il tutto è semplice come chiedere un piano personalizzato ai nostri nutrizionisti con la Mappa Dei Macros e iniziare a dimagrire mangiando quello che hai sempre voluto!

Durante una dieta chetogenica, consumando pochissimi carboidrati, il corpo si i danni che si possono avere sono maggiori dell'unico “beneficio”: la Perché molto probabilmente non stai conteggiando a dovere macros e.

Se hai voglia di iniziare a seguire le macro danno una dieta chetogenica Dieta Flessibile devi semplicemente tracciare i tuoi cibi, ti incoraggiamo anche ad assicurarti raggiungere la quota di fibre giornaliera necessaria alle corrette funzioni del tuo organismo.

In questo modo ti incoraggiamo ad inserire nella tua diete anche verdure, cibi integrali e freschi che ti forniscono oltre alle fibre anche i nutrienti come vitamine e minerali. Puoi farlo comodamente aggiungendo fruttaverdure e alimenti freschi alla tua alimentazione.

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Per iniziare la Dieta Flessibile ci sono alcuni piccoli passi da fare. Puoi toglierti subito il pensiero e chiedere ai nostri nutrizionisti di prendersi tutti i pensieri al posto tuo ed avere un piano già pronto con la nostra Mappa Dei Macros.

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Se vuoi invece provare da solo assicurati di distribuire adeguatamente in nutrienti e le proporzionidetermina il tuo totale calorico e le le macro danno una dieta chetogenica giornaliere in base al tuo obiettivo fisico. Lo so, lo so, sembra tanta roba complicata ma ti assicuro che è davvero facile come ti spieghiamo nel click libro che trovi in mega offerta cliccando qui: Il Manuale Completo Alla Dieta Flessibile.

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Come ti ho detto la Dieta Flessibile non esclude alcun alimento dalla tua dieta, anche il cibo dei fast food! Spesso quindi aggiungono grassi e ziccheri per aggiungere sapore agli alimenti, cosa che in aggiunta aumenta la loro capacità di conservarsi e rimanere sullo scaffale più a lungo.

Impossibile andare incontro ad una situazione del genere con un piano ben strutturato.

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Queste includono la produzione ormonale, la regolazione dei processi le macro danno una dieta chetogenica, i processi digestivi e il sistema immunitario. Detto questo, a mio avviso avere un coach esperto e davvero capace al proprio fianco è una risorsa incredibile in un percorso di Dieta Flessibile. Motivo per il quale abbiamo anche creato un piano passo-passo con assistenza 24 ore su 24 e che include tutto il necessario per il tuo successo che si chiama Membership Corpo Da Sogno.

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Quindi come possiamo fare? Il punto di forza della Dieta Flessibile è infatti incoraggiare la diversità e la varietà degli alimenti nella dieta.

Dieta Chetogenica / fa dimagrire o fa male?

Questo è importante perchè è molto più probabile che tu riesca a seguire una dieta composta da sapori e cibi che ami e ti piacciono rispetto ad una con i cibi imposti e costretti. Le ricerche più recenti in tema di dieta ed alimentazione danno ragione alla Dieta Flessibile.

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Infatti la Keto tradizionale le macro danno una dieta chetogenica impone alcuni alimenti specifici, ma con un approccio più flessibile potrai essere tu a scegliere gli alimenti che più ti piacciono! La differenza principale tra Keto e Dieta Flessibile è infatti che la Keto è una dieta con altissimi grassimoderate proteine e quasi nulla in carboidrati.

Altera inoltre il metabolismo dei grassi, portando il corpo a produrre corpi chetonici che possono in casi estremi essere usati come fonte di energia.

Dieta chetogenica vs povera di carboidrati

Spesso infatti è dovuto al fatto che il consumo di carboidrati in eccesso, nel tempo, porta ad una minore sensibilità insulinica a causa del massiccio rilascio di insulina. Ma non è semplice come sembra. Ci sono un paio di studi che i fissati con la diete Keto tirano fuori quando si parla di quale dieta sia la migliore.

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Per esempio uno studio di ormai diversi anni fà che ha paragonato le diete Keto e le diete low-fat nella perdita peso, dimostrando che nella dieta Keto i partecipanti hanno perso molto più peso. In read more voglio portare la tua attenzione sul fatto che, essendo le proteine più lente da digerire e da gestire per il corpo, sono le macro danno una dieta chetogenica sazianti e che quindi le persone che seguono una dieta Keto solitamente mangiano meno calorie.

Quindi il mio consiglio finale è quello di seguire qualunque strategia alimentare sia più gestibile per te, qualunque delle due tu preferisci e qualunque delle due ti faccia stare meglio!

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Con una scarsità di carboidrati nella dieta il corpo inizia a usare grassi e proteine per energia come ti ho spiegato primaandando anche a distruggere le proteine muscolari se serve per ottenere proteine da trasformare in zucchero. Eliminare i carboidrati dalla dieta porta a tante carenze nutrizionalisu tutte quella le macro danno una dieta chetogenica Vit B. Qualunque dieta causa un deficit calorico porterà a una perdita di peso.

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Per quanto personalmente ci sono presupposti fisiologici che possono portarti a perdere anche massa muscolare, che possono creare alcuni squilibri ormonali e nella gestione degli zuccheri… fintanto che mantieni un deficit calorico e tu sei felice della tua dieta, andrai alla grande! Ma per quanto riuscirai a stare senza carboidrati?.

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