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Quest'ultimo non resta mai fisso per molto tempo: adotterai per esempio un programma alimentare più una buena dieta sana corpo calorie per circa tre settimane, passando poi ad altre due settimane di dieta ipocalorica, cui farà seguito una settimana di riduzione intensa delle calorie. Ecco i sette gruppi di alimenti che formano l'essenza della dieta dei muscoli.

Gli alimenti che hanno subito una trasformazione, come la pasta, il pane e i latticini vanno limitati.

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La dieta dei muscoli si basa su tre blocchi alimentari, ognuno dei quali contiene quantità differenti di carboidrati e calorie. Questo sistema è facile da ricordare e includere in qualunque stile di vita, ma la cosa più importante è che potrai scegliere da solo come alternare i blocchi una buena dieta sana dall'inizio e per il resto della vita.

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In questo lasso di tempo potrai mangiare molti dei carboidrati a rapido assorbimento. Quattro tipologie di carboidrati veloci al giorno, come pasta, pane, riso e tutti i tipi di frutta.

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Se trata también de tener una dieta buena y equilibrada. Deje de fumar, hacer ejercicio y tener una dieta adecuada son cosas que debe hacer. Smettere di fumare, l'esercizio fisico e avere una dieta corretta sono cose che dovreste fare.

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El exceso de consumo de los mismos es motivo de intoxicación una buena dieta sana muchos casos. Pero claro, a veces nos tentamos con consumir muchos de ellos, puesto que suelen ser cosas ricas o que generan alguna satisfacción.

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Agua pura No puedes escapar de los dos litros de agua diarios. Estar bien hidratado es fundamental para el cuerpo, especialmente para nuestro sistema urinario.

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Infusiones Hay muchas infusiones que pueden ayudarte a depurar tu cuerpo. Por ejemplo, el té verde es un excelente compañero de hígado, riñones y vejiga sanos.

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Prueba tomar un té verde al día y descubre grandes cambios en tu organismo. Otro gran aliado el té de jengibre.

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La fruta no sólo tiene muchos nutrientes, sino que tiene gran cantidad de líquido.

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Su jugo tiene grandes propiedades antioxidantes. Es ideal tomarlo diariamente para depurar los riñones y la vejiga. El estrés es otro potente agente que provoca malos funcionamientos en todos los órganos.

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También puedes hacer otras rutinas una buena dieta sana ayuden tanto al cuerpo como a la mente: por ejemplo, una rutina de yoga previo a la meditación. Para saber si necesitas hacer detox no sólo debes fijarte en tu sistema digestivo, sino en tu salud de forma integral.

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