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Quanto velocemente si può perdere peso con un hula hoop

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Il movimento che si fa quando ci si esercita con l'hula hoop è ritmico, in qualche modo rilassante e combatte lo stress. A casa o in palestra, ecco gli esercizi adatti a far scomparire i fastidiosi cuscinetti di grasso sui fianchi.

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Ovviamente se si decide di praticarlo come sport è meglio evitare il classico cerchio di plastica per optare invece per uno di quelli adibiti proprio alla ginnastica e solitamente più elaborati e addirittura estendibili, in modo da poter cambiare misura in base alle necessità. Un cerchio più grande, infatti, è ottimo quando si sta iniziando e si ha necessità di coordinare i propri momenti.

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Per iniziare è meglio optare per uno dal peso medio, non troppo leggero ma abbastanza da essere mosso senza troppa fatica. Scopri come i tuoi dati vengono elaborati. Il tuo Ad Blocker sta interferendo con il corretto funzionamento di questo sito.

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Molti pensano che per dimagrire sia necessario un hula hoop molto pesante.

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Questo non è del tutto corretto. Scopri come raggiungere questo traguardo con le attività che più ti piacciono.

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Chi vuole perdere peso sa che per raggiungere questo obiettivo sono necessari volontà e costanza, soprattutto quando si tratta di alimentazione e di attività fisica. Se consumi calorie extra ogni giorno, in una settimana puoi perdere tra i e i grammi.

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Bruciare calorie ogni giorno è un traguardo che tutti possono raggiungere abbastanza facilmente, in quanto lo sforzo è minimo e richiede, tutto sommato, poco tempo. Ma come bruciare calorie? le fibre alimentari possono farti ingrassare.

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Un gioco divertente che era spesso al centro di gare di resistenza e che si poteva fare praticamente ovunque, purché ci fosse lo spazio sufficiente per far roteare il cerchio. Basta pensare che 60 minuti di questa attività aiutano a bruciare ben calorieobbligando il corpo a far lavorare muscoli altrimenti difficili da allenare se non in palestra.

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Per effettuarlo basta un munirsi di hula hoop ed il gioco è fatto. Ovviamente se si decide di praticarlo come sport è meglio evitare il classico cerchio di plastica per optare invece per uno di quelli adibiti proprio alla ginnastica e solitamente più link e addirittura estendibili, in modo da poter cambiare misura in base alle necessità.

Un cerchio più grande, infatti, è ottimo quando si sta iniziando e si ha necessità di coordinare i propri momenti.

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Per iniziare è meglio optare per uno dal peso medio, non troppo leggero ma abbastanza da essere mosso senza troppa fatica. Per iniziare va adagiato il cerchio per terra, ci si mette al centro e, una volta preso, lo si appoggia in vita iniziando a muovere i fianchi.

I pregi ed i difetti della dieta.

Lo scopo è come sempre quello di farlo girare più volte senza che cada per terra. Un impresa più facile a dirsi che a farsi, tanto che i primi tempi, la parte più difficile sarà proprio quella di farlo restare in equilibrio.

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In questo modo i muscoli si alleneranno nel modo corretto. Una volta appreso come fare, sul web è possibile trovare dei veri e propri workout da seguire, in modo da svolgere gli esercizi in modo più dinamico e senza il rischio di annoiarsi.

Un gioco divertente che era spesso al centro di gare di resistenza e che si poteva fare praticamente ovunque, purché ci fosse lo spazio sufficiente per far roteare il cerchio. Basta pensare che 60 minuti di questa attività aiutano a bruciare ben calorieobbligando il corpo a far lavorare muscoli altrimenti difficili da allenare se non in palestra.

Infine, anche la flessibilità tende a migliorare col tempo, portando ad una maggior conoscenza del proprio corpo e a movimenti più aggraziati. Riguardo ai lati negativi si potrebbe dire che non ce ne sono.

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Se affetti da patologie che interessano la spina dorsale o se non in grado di fare fatica fisica è quindi uno sport da evitare come tutti gli altri. Per andare sul sicuro, il consiglio è quello di rivolgersi al proprio medico curantechiedendo un parere in merito.

A farlo ritornare in voga ha contribuito, in parte, Michelle Obamala first lady americana che si è messa a fare hula-hoop davanti alle telecamere.

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