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Avocado: Proprietà Nutrizionali, Ruolo nella Dieta e Come si Mangia

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Otto motivi per cui l'avocado è il cibo ideale per perdere peso | L'HuffPost

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In linea generale, un avocado è pronto per essere consumato quando è leggermente morbido alla pressione delle dita. Per accelerare la maturazione, si tiene il frutto a temperatura ambiente. Trita la cipolla e taglia il peperoncino verde privandolo dei semini.

Avocado: Nutrizione, Dieta e Cucina

Unisci il succo del lime e schiaccia la polpa di avocado con i rebbi di una forchetta. Unisci quindi il peperoncino, la cipolla, sale e pepe nero appena macinato.

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A piacere, servi il guacamole con nachos di mais triangolini di mais a persona per un aperitivo saziante ricco di proprietà benefiche. Il guacamole non contiene glutine ed è adatto anche per celiaci.

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Indicato anche per la prevenzione del diabete. A patto di non abusarne, fino a 70g di avocado al giorno possono contribuire a tenere sotto controllo i livelli di glicemia nel sangue se consumati ricetta dimagrante semi di avocado un pasto che contenga anche carboidrati pane, pasta ecc.

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I ricercatori hanno sottoposto per un periodo di cinque settimane 45 persone, caratterizzate da sovrappeso e ipercolesterolemia, a tre regimi alimentari diversi finalizzati alla riduzione dei livelli di colesterolo. Chi si era sottoposto al terzo regime alimentare aveva ottenuto un abbassamento del colesterolo cattivo ed era anche dimagrito.

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