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Le proteine sono inevitabilmente bassissime e questo è uno dei punti fondamentali della dieta mima digiuno.

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Il primo assioma del Dr. Se questo meccanismo è utile nella fase di sviluppo di un adolescente, diventa pericolosa in fase adulta. Lo studio prende spunto da una scoperta fatta in Ecuador dallo scienziato Jaime Guevara.

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Il digiuno sembra portare il nostro corpo in uno stadio di rigenerazione, in cui si attiva la produzione interna di cellule staminali. Ebbene, la differenza fondamentale, in grado di dieta di 1000 kcal pdf chomikuj tutti i processi di rigenerazione descritti, sta nel basso consumo di proteine e zuccheri. In genere, quando parliamo di diete ipocaloriche, ci riferiamo a diete in cui viene ridotto drasticamente il consumo di grassi e carboidrati, in favore delle proteine: è la classica dieta che prescrivono i personal trainer.

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Senza glucosio a sufficienza, il corpo è costretto a generare risorse energetiche alternative: sono i corpi chetonici prodotti a partire dalle nostre riserve di grasso. A questo si somma anche un deficit proteico: in questo modo il corpo alloca le dieta di 1000 kcal pdf chomikuj risorse proteiche disponibili in modo molto più efficientetutelando i tessuti nuovi e in buona salute e lasciando morire le cellule vecchie, per poi riutilizzarle.

Come per il digiuno, la privazione selettiva di questi nutrienti attiverà una massiccia produzione di cellule staminali.

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Inoltre, sembra che la massa muscolare non venga minimamente intaccata e anzi possa migliorare in virtù di questa sintesi proteica molto più efficiente: smentita una falsa credenza dei culturisti.

Altri studi hanno dimostrato come proteine e glucosio siano la benzina che alimenta la crescita dei tessuti tumorali, i quali sembrano non essere in grado di trarre energia dai corpi chetonici, a differenza delle cellule sane: questo spiega perché il digiuno intermittente possa essere un killer amico, in grado di stroncare sul nascere i processi tumorali meccanismo che è stato osservato chiaramente sui topi.

Questi meccanismi stanno forse alla base di una dieta di 1000 kcal pdf chomikuj intrinseca del nostro corpo?

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Come detto, grazie a una carenza selettiva di nutrienti, la dieta mima digiuno punta a ottenere gli stessi effetti riscontrati nel digiuno, con il vantaggio di essere più sostenibile da chi non è abituato a tale pratica. Di seguito, riporto un estratto dal celebre studio pubblicato su Cell il 18 giugno The human fasting mimicking diet FMD program is a plant-based diet program designed to attain fasting-like effects dieta di 1000 kcal pdf chomikuj providing micronutrient nourishment vitamins, minerals, etc.

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Il contadino che lavorava nei campi tutto il giorno poteva concedersi in tutta salute grammi di pasta, ma se il vostro sport è mettere like su Facebook, meglio controllarsi.

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Anche il collega di ricerca del Dott. Longo, il ricercatore Luigi Fontana, fornisce le sue indicazioni.

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Le regole seguite nelle sperimentazioni iniziali sugli esseri umani sono quattro. Come per i carboidrati, vale lo stesso discorso per le proteine: se fate sport regolarmente questi valori possono aumentare, ma attenzione a non eccedere, le proteine portano con sé tutte dieta di 1000 kcal pdf chomikuj conseguenze di cui abbiamo parlato.

La terza, e anche qui lo abbiamo già detto, è sostituire la maggior parte delle proteine animali con quelle vegetalisenza azzerare totalmente le prime.

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Inoltre, come precisato dal Dott. Longo, le proteine di origine animale hanno un effetto più marcato sulla produzione di ormone della crescita, rispetto a quelle vegetali.

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La quarta e ultima regola, e anche questo in parte lo sapevamo, è concentrare il cibo nelle prime ore del mattino. Questo per far coincidere alimentazione e ritmi circadiani.

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